怎么才能瘦胳膊和腿啊？？？
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怎么才能瘦胳膊和腿啊？？？,我的问题： 我的胳膊和腿都很粗，但身上没什么肉肉，我同学说我是“四肢发达，头脑简单”类型的，谁能帮帮我啊，我好想有纤细的胳膊和腿...
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每天只需一分钟,让你躺下来瘦身,贵在坚持.本人通过亲身测试,很好用的一套操,简单易学.
每天睡前和晨起,在床上美美地抻个懒腰,然后平躺,两条手臂平放在身体两侧,放松,膝盖弯起,两只脚稍稍打开大概十厘米,脚跟靠向臀部,用两肩抵床,慢慢收腹抬起臀部,一起一落为一个回合,抬起时体会大腿肌肉的紧张感,这样大概十五次.然后慢慢调整呼吸.拿起准备好的两只装满水的饮料瓶,身体平躺,每只手里握住一只瓶子,两臂侧平举,慢慢抬高至头上方,手臂与肩成直角,抬起时慢慢体会手臂肌肉的紧张感,一起一起一落各十五次.
每天坚持早晚各一次,一个月后看看效果吧~~
